7 principaux avantages du bisglycinate de magnésium

Le bisglycinate de magnésium est une forme de magnésium liée à l’acide aminé glycine. Cette forme chélatée de magnésium offre plusieurs avantages par rapport aux autres suppléments de magnésium. Voici quelques-uns des principaux bienfaits du bisglycinate de magnésium pour les femmes, les hommes, les enfants et les athlètes :

• Absorption améliorée: Le bisglycinate de magnésium présente une biodisponibilité et un taux d’absorption excellents par rapport aux autres formes de magnésium. Sa structure chélatée permet une absorption intestinale efficace, assurant ainsi une meilleure utilisation du magnésium par l’organisme.
• Doux pour l’estomac: Certaines formes de magnésium peuvent provoquer des troubles digestifs ou avoir un effet laxatif. Le bisglycinate de magnésium est généralement bien toléré et moins susceptible de provoquer des troubles gastro-intestinaux. Il convient donc aux personnes ayant l’estomac sensible ou sujettes aux troubles digestifs.
• Effet laxatif réduit: Contrairement aux autres compléments de magnésium, le bisglycinate de magnésium est moins susceptible d’avoir un effet laxatif important. Il permet ainsi d’atteindre plus facilement l’apport souhaité en magnésium sans provoquer de selles indésirables.
• Relaxation musculaire et soulagement des crampes: Le magnésium joue un rôle essentiel dans la fonction et la relaxation musculaires. Une supplémentation en bisglycinate de magnésium peut contribuer à soulager les crampes, les spasmes et les tensions musculaires. Il favorise une contraction musculaire saine et peut favoriser la récupération après l’entraînement.
• Amélioration de la qualité du sommeil: Le magnésium participe à la régulation des neurotransmetteurs favorisant la relaxation et le sommeil, comme le GABA. Une supplémentation en bisglycinate de magnésium peut améliorer la qualité du sommeil, réduire l’insomnie et améliorer les habitudes de sommeil.

• Soulagement du stress et de l’anxiété: Le bisglycinate de magnésium peut avoir un effet calmant sur le système nerveux. Il aide à réguler la libération d’hormones du stress, comme le cortisol, et favorise l’équilibre des neurotransmetteurs. Cela peut entraîner une réduction de l’anxiété, une amélioration de l’humeur et une sensation générale de détente.
• Santé et solidité osseuses: Le magnésium est essentiel au maintien d’os et de dents sains. Il favorise l’absorption du calcium et la minéralisation osseuse. Une supplémentation en bisglycinate de magnésium permet de soutenir le système squelettique et de réduire le risque d’ostéoporose.
• Santé cardiovasculaire: Le bisglycinate de magnésium joue un rôle crucial dans le maintien d’un système cardiovasculaire sain. Il favorise le bon rythme cardiaque, la régulation de la pression artérielle et le tonus vasculaire. Un taux adéquat de magnésium a été associé à une réduction du risque de maladies cardiovasculaires, notamment les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
• Production d’énergie: Le magnésium participe à la production d’énergie au niveau cellulaire. Il participe à la synthèse de l’ATP (adénosine triphosphate), principale source d’énergie de l’organisme. En prenant des compléments alimentaires de bisglycinate de magnésium, on peut améliorer son niveau d’énergie et réduire sa fatigue.
• Soutien au métabolisme: Le bisglycinate de magnésium intervient dans de nombreux processus métaboliques, notamment le métabolisme du glucose, la sensibilité à l’insuline et le métabolisme des glucides. Un apport adéquat en magnésium peut contribuer à réguler la glycémie, à favoriser un métabolisme sain et à réduire le risque de troubles métaboliques comme le diabète de type 2.Il est important de noter que, malgré ces bienfaits potentiels, les réponses individuelles peuvent varier. Il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle supplémentation, surtout si vous souffrez de problèmes de santé spécifiques ou si vous prenez des médicaments.