Calciumcitraat versus calciumcarbonaat

Calciumtekort

Als het calciumgehalte in het menselijk bloed erg laag wordt, kan er een ziekte ontstaan die veroorzaakt wordt door calciumtekort en die bekend staat als hypocalciëmie. Veranderingen in de hersenen, staar, gebitsveranderingen en osteoporose, wat kan leiden tot broze botten, kunnen worden veroorzaakt door een langdurig calciumtekort.

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van calciumtekort?

Hoewel er geen vroege symptomen zijn van calciumtekort, kan het toch levensbedreigend worden als er geen behandeling over een langere periode plaatsvindt. Gezondheidsproblemen zoals het gebruik van bepaalde medicijnen zoals diuretica, het verwijderen van de maag en nierfalen zijn enkele van de belangrijkste oorzaken van calciumtekort.

1. Onvoldoende calciuminname: Een calciumarm dieet kan na verloop van tijd leiden tot een calciumtekort.
2. Vitamine D-tekort: Vitamine D is nodig voor de opname van calcium, dus een tekort aan deze vitamine kan leiden tot een calciumtekort.
3. Malabsorptie: Bepaalde medische aandoeningen, zoals coeliakie of de ziekte van Crohn, kunnen verhinderen dat het lichaam calcium goed opneemt.
4. Medicijnen: Bepaalde medicijnen, zoals glucocorticoïden en anti-epileptica, kunnen de calciumabsorptie verstoren en leiden tot een tekort.
5. Disfunctie van de bijschildklier: De bijschildklieren helpen bij het reguleren van het calciumgehalte in het lichaam en problemen met deze klieren kunnen leiden tot calciumtekort.
6. Chronische nierziekte: De nieren spelen een belangrijke rol bij het reguleren van het calciumgehalte in het lichaam, en een chronische nierziekte kan dit proces verstoren en leiden tot een calciumtekort.
7. Alcoholisme: Alcoholmisbruik kan leiden tot calciumtekort doordat de calciumabsorptie wordt belemmerd en de calciumuitscheiding toeneemt.
8. Huidontsteking: Psoriasis of eczeem die kunnen leiden tot droge of jeukende plekken, alopecia waardoor het haar op plekken uitvalt, ruw haar, broze, gebroken of droge nagels en een droge huid zijn enkele van de symptomen van een laag calciumgehalte dat de huid en nagels van een persoon aantast.

Een algeheel gevoel van traagheid, gebrek aan energie en zelfs slapeloosheid kunnen het gevolg zijn van een laag calciumgehalte dat extreme vermoeidheid veroorzaakt. Gekarakteriseerd door verwarring, vergeetachtigheid en een gebrek aan focus, kan vermoeidheid die geassocieerd wordt met een calciumtekort ook gepaard gaan met hersenmist, duizeligheid en licht in het hoofd.

Tintelingen en gevoelloosheid in de benen, voeten, armen en handen en rond de mond, pijn in de armen en dijen bij bewegen of lopen, en spasmen, krampen en spierpijn zijn enkele van de spierproblemen die ontstaan door calciumtekort. Als deze problemen onbehandeld blijven, kunnen ze leiden tot ernstige aandoeningen zoals hartritmestoornissen, stuiptrekkingen of zelfs de dood.

Het risico op breuken neemt toe als de botten gedestabiliseerd raken door een tekort aan calcium in het menselijk lichaam. Om de bloedspiegels op peil te houden gebruikt het menselijk lichaam calcium uit de botten als iemand niet genoeg calcium binnenkrijgt uit externe bronnen zoals supplementen of voedsel. Dit kan ook leiden tot een calciumtekort doordat het calcium in de botten wordt opgebruikt.

Calciumcarbonaat

Met de chemische formule CaCO3 is calciumcarbonaat een veel voorkomende stof in de mineralen aragoniet en calciet in rotsen. Calciumcarbonaat komt het meest voor in kalksteen, een soort sedimentair gesteente dat uit calciet bestaat.

Natuurlijke bronnen van calciumcarbonaat:

⛏️ Kalksteen: Het wordt veel gebruikt als bouwmateriaal en als grondstof voor de productie van cement, kalk en andere materialen.

⛏️ Marmer: Het wordt vaak gebruikt in de bouw en als decoratieve steen.

⛏️ Krijt: Het wordt vaak gebruikt als schrijfoppervlak en in de kunst.

⛏️ Eieren: Eieren zijn een goede bron van calciumcarbonaat. Eischalen bevatten ongeveer 95% calciumcarbonaat.

⛏️ Oesterschelpen: Oesterschelpen zijn een goede bron van calciumcarbonaat, en worden vaak gebruikt als calciumsupplement voor dieren.

⛏️ Slakkenhuizen: Slakkenhuizen zijn ook een goede bron van calciumcarbonaat en worden soms als decoratie gebruikt.

⛏️ Antacidetabletten: Antacidetabletten bevatten calciumcarbonaat en worden gebruikt om de symptomen van brandend maagzuur en indigestie te verlichten.

Toepassingen van calciumcarbonaat in gezondheid en voeding

Calciumcarbonaat heeft een heropleving doorgemaakt als kleurvasthouder en conserveermiddel en wordt ook gebruikt bij de productie van calciumoxide en tandpasta. Bij onderhoudshemodialyse wordt calciumcarbonaat therapeutisch gebruikt als fosfaatbinder. Calciumcarbonaat wordt vooral voorgeschreven bij chronische nieraandoeningen zonder dialyse en is de meest gebruikte vorm van fosfaatbinder.

🧘‍♀️ Gezondheid van botten: Calcium is een essentieel mineraal voor het opbouwen en behouden van sterke botten. Calciumcarbonaat is een veelgebruikte vorm van calciumsupplementen die worden gebruikt om osteoporose te helpen voorkomen en behandelen, een aandoening die ervoor zorgt dat botten zwak en broos worden.

🧘‍♀️ Antacid: Calciumcarbonaat wordt vaak gebruikt als maagzuurremmer om overtollig maagzuur te neutraliseren. Het neutraliseert het zuur in de maag en verhoogt de pH naar een minder zuur niveau.

🧘‍♀️ Voedingssupplement: Calciumcarbonaat wordt vaak toegevoegd aan voedingssupplementen om een bron van calcium te zijn voor mensen die niet genoeg calcium binnenkrijgen via hun voeding.

🧘‍♀️ Verrijking van voedingsmiddelen: Calciumcarbonaat wordt soms toegevoegd aan voedingsmiddelen, zoals sinaasappelsap en tofu, om het calciumgehalte te verhogen.

🧘‍♀️ Met calcium verrijkte voedingsmiddelen: Calciumcarbonaat wordt gebruikt bij de productie van met calcium verrijkte voedingsmiddelen, zoals amandelmelk, sojamelk en rijstmelk, om een bron van calcium te vormen.

Natuurlijke bronnen van calcium bevatten vaak een bepaalde hoeveelheid lood. Calciumcarbonaat is goedgekeurd in Nieuw-Zeeland, Australië, de VS en de EU en wordt gebruikt als kleurstof, stabilisator, antiklontermiddel en zuurteregelaar.

Calciumcitraat

Calciumcitraat, verkrijgbaar als vrij verkrijgbaar (OTC) calciumsupplement, is een mineraal dat essentieel is voor gezonde botten en tanden. Calciumcitraat helpt ook bij het ondersteunen van de hormoonfunctie, de gezondheid van zenuwen, spieren en bloedvaten. Calciumcitraat en calciumcarbonaat zijn de twee vormen van calciumsupplementen op de markt.

Voor mensen die spijsverteringsproblemen hebben of medicijnen tegen brandend maagzuur gebruiken, is calciumcitraat een betere keuze als calciumsupplement, omdat er geen maagzuur nodig is voor de opname. Gummies, poeder en tabletten zijn enkele vormen waarin calciumcitraat verkrijgbaar is.

Hoewel calciumcitraatsupplementen het beste werken als ze met voedsel worden ingenomen, kan het ook op een lege maag worden ingenomen.

Toepassingen om te benadrukken:

Gecontroleerd door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg, zoals een arts, apotheker of geregistreerde diëtist, moet het gebruik van calciumcitraatsupplementen worden geïndividualiseerd op basis van de behoefte van de patiënt. Het voorkomen, genezen en behandelen van de ziekte is niet de bedoeling met calciumacetaat supplementen. Meerdere systemen in het lichaam worden ondersteund door het essentiële mineraal calcium.

Voor het goed functioneren van de spieren, het zenuwstelsel en het hart is het noodzakelijk om het juiste calciumniveau in het menselijk lichaam te handhaven. Calciumsupplementen hebben verschillende voordelen, waaronder het mogelijk verminderen van het risico op metabool syndroom, zwangerschapsvergiftiging, hartaandoeningen en kanker, naast het maken van sterke botten waarvoor het het meest bekend is.

Het behouden van een gezond gewicht wordt ook ondersteund door calciumsupplementen. Sommige onderzoeken hebben zich gericht op de vraag of calciumsupplementen leeftijdsgerelateerd verlies van botmineraaldichtheid (BMD) en fracturen kunnen voorkomen, vanwege de bekende rol van calcium bij de opbouw van sterke en gezonde botten. Het onderzoek heeft gemengde resultaten opgeleverd en dat is jammer.

Het risico op osteoporose, een aandoening die gerelateerd is aan schade aan de botten, kan worden verminderd door de juiste suppletie van calciumcitraat in combinatie met vitamine D. Er is ook onderzoek gedaan naar de mogelijkheden van calcium om het risico op kanker te verminderen vanwege het beschermende effect van calcium op cellen.

Er is ook onderzoek gedaan naar de stabiliteit van calcium om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen, gebaseerd op het vermogen van calcium om de absorptie van lipiden te verminderen.

Bepaalde spierziekten zoals latente tetanie, hypoparathyreoïdie die wordt veroorzaakt door de verminderde activiteit van de bijschildklier, rachitis of osteomalacie die zwakke botten veroorzaakt, en osteoporose door botverlies worden allemaal veroorzaakt door het gebrek aan calcium in de menselijke bloedstroom.

Deze ziekten kunnen worden genezen of behandeld met behulp van medicijnen die calciumcitraat bevatten. De medicatie herstelt het calciumgehalte dat nodig is voor het gezond functioneren van het menselijk lichaam.

Bijwerkingen

Constipatie, een opgeblazen gevoel en winderigheid zijn enkele van de veelvoorkomende bijwerkingen die kunnen worden veroorzaakt door de inname van calciumcitraat supplementen. Het supplement samen met een maaltijd innemen of de inname van het supplement verdelen over kleinere doses over de dag kan de symptomen of het risico op bijwerkingen verminderen.

Metabool syndroom is gerelateerd aan maculaire degeneratie nierstenen maag- en darmziekten en hartziekten zijn enkele van de zelden geassocieerde bijwerkingen van calciumsupplementen die kunnen leiden tot ernstigere aandoeningen. Sommige onderzoekers beweren dat calciumsupplementen andere problemen kunnen veroorzaken in plaats van botbreuken te verminderen.

Ongewone vermoeidheid, zwakte, meer plassen of dorst, hoofdpijn, spier- of botpijn, stemmingswisselingen of mentale veranderingen, ongewoon gewichtsverlies, verlies van eetlust, overgeven of misselijkheid zijn enkele van de onwaarschijnlijk merkbare bijwerkingen die, als ze optreden, onmiddellijk medische aandacht vereisen.