7 Top-Vorteile von Magnesiumbisglycinat

Magnesiumbisglycinat ist eine Form von Magnesium, die an die Aminosäure Glycin gebunden ist. Diese chelatierte Form von Magnesium bietet gegenüber anderen Formen der Magnesiumergänzung mehrere Vorteile. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile von Magnesiumbisglycinat für Frauen, Männer, Kinder und Sportler:

• Verbesserte Absorption: Magnesiumbisglycinat weist im Vergleich zu anderen Magnesiumformen eine hervorragende Bioverfügbarkeit und Absorptionsrate auf. Die Chelatstruktur ermöglicht eine effiziente Aufnahme im Darm und stellt sicher, dass eine größere Menge Magnesium vom Körper verwertet wird.
• Magenschonend: Einige Magnesiumformen können Verdauungsbeschwerden verursachen oder abführend wirken. Magnesiumbisglycinat ist im Allgemeinen gut verträglich und verursacht seltener Magen-Darm-Probleme. Daher eignet es sich für Personen mit empfindlichem Magen oder solchen, die zu Verdauungsstörungen neigen.
• Geringere abführende Wirkung: Im Gegensatz zu anderen Magnesiumpräparaten hat Magnesiumbisglycinat weniger wahrscheinlich eine abführende Wirkung. Dadurch lässt sich die gewünschte Magnesiumzufuhr leichter erreichen, ohne dass es zu ungewolltem Stuhlgang kommt.
• Muskelentspannung und Krampflinderung: Magnesium spielt eine wichtige Rolle für die Muskelfunktion und -entspannung. Die Einnahme von Magnesiumbisglycinat kann Muskelkrämpfe, Spasmen und Verspannungen lindern. Es unterstützt eine gesunde Muskelkontraktion und kann die Regeneration nach dem Training unterstützen.
• Verbesserte Schlafqualität: Magnesium ist an der Regulierung von Neurotransmittern beteiligt, die Entspannung und Schlaf fördern, wie beispielsweise GABA. Durch die Einnahme von Magnesiumbisglycinat kann die Schlafqualität verbessert, Schlaflosigkeit reduziert und das allgemeine Schlafverhalten verbessert werden.

• Stress- und Angstlinderung: Magnesiumbisglycinat kann beruhigend auf das Nervensystem wirken. Es reguliert die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol und unterstützt das Gleichgewicht der Neurotransmitter. Dies kann zu weniger Angst, besserer Stimmung und einem allgemeinen Entspannungsgefühl führen.
• Knochengesundheit und -stärke: Magnesium ist essenziell für gesunde Knochen und Zähne. Es unterstützt die Kalziumaufnahme und fördert die Knochenmineralisierung. Durch die Einnahme von Magnesiumbisglycinat können Sie Ihr Skelettsystem unterstützen und das Osteoporoserisiko senken.
• Herz-Kreislauf-Gesundheit: Magnesiumbisglycinat spielt eine entscheidende Rolle für ein gesundes Herz-Kreislauf-System. Es unterstützt den richtigen Herzrhythmus, die Blutdruckregulierung und den Gefäßtonus. Ein ausreichender Magnesiumspiegel wird mit einem reduzierten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Herzinfarkten und Schlaganfällen, in Verbindung gebracht.
• Energieproduktion: Magnesium ist an der Energieproduktion auf zellulärer Ebene beteiligt. Es ist an der Synthese von ATP (Adenosintriphosphat) beteiligt, dem primären Energieträger des Körpers. Durch die Einnahme von Magnesiumbisglycinat kann das Energieniveau gesteigert und Müdigkeit reduziert werden.
• Unterstützung des Stoffwechsels: Magnesiumbisglycinat ist an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt, darunter Glukosestoffwechsel, Insulinsensitivität und Kohlenhydratstoffwechsel. Ein ausreichender Magnesiumspiegel kann zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen, einen gesunden Stoffwechsel unterstützen und das Risiko von Stoffwechselerkrankungen wie Typ-2-Diabetes senken.Magnesiumbisglycinat bietet zwar diese potenziellen Vorteile, die individuelle Reaktion kann jedoch unterschiedlich ausfallen. Es ist ratsam, vor Beginn einer neuen Nahrungsergänzung einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie unter bestimmten gesundheitlichen Problemen leiden oder Medikamente einnehmen.