Explorando el bisglicinato de magnesio para una salud óptima

El magnesio (Mg) desempeña un papel importante en el cuerpo humano. Es un mineral esencial que favorece diversas funciones implicadas en más de 200 reacciones. Este metal alcalino es el^duodécimo elemento de la tabla periódica con un peso atómico de 24,321. El magnesio tiene un aspecto blanquecino plateado. El 60% del magnesio de nuestro cuerpo se encuentra en los huesos. Ayuda a mantener la densidad ósea junto con el calcio y la vitamina D. El magnesio contribuye al ritmo cardíaco, la contracción muscular y la producción de ATP^{.1 2}

Importancia de elegir el suplemento de magnesio adecuado

Elegir el suplemento de magnesio adecuado es importante porque existen varias formas disponibles en el mercado. Hay que tener en cuenta algunos parámetros, como la biodisponibilidad, los posibles beneficios y los efectos secundarios^.3 West Bengal Chemical Industries Limited es uno de los principales fabricantes de bisglicinato de magnesio de la India y estamos orgullosos de producir bisglicinato de magnesio de alta calidad.

Diferentes formas de magnesio

Descripción de los distintos compuestos del magnesio

El magnesio está disponible en diversas formas compuestas. Cada uno de los compuestos tiene características, beneficios y efectos secundarios específicos. He aquí un breve análisis:

1. Óxido de magnesio: Contiene un alto porcentaje de magnesio elemental. La biodisponibilidad es menor que la del Citrato de Magnesio- 4% y tiene propiedades antiácidas. Se utiliza a menudo para tratar la indigestión.
2. Citrato de magnesio: Esta sal de magnesio contiene ácido cítrico. Se utiliza principalmente para tratar el estreñimiento y es popular por su buena absorción.
3. Cloruro de Magnesio: La sal MgCl2 o Cloruro de Magnesio está formada por dos iones cloruro. Su biodisponibilidad también es alta. Se utiliza principalmente como suplemento oral.
4. Glicinato/ Bisglicinato de magnesio: Este quelato de magnesio unido al aminoácido glicina^{.3 4}

Factores que diferencian el bisglicinato de magnesio

Existen varios factores que diferencian el bisglicinato de magnesio de otros minerales/sales de magnesio, como el óxido de magnesio, el citrato de magnesio y el cloruro de magnesio.
El bisglicinato de magnesio es una forma quelatada de magnesio en la que el magnesio está unido a la glicina [_HO2CCH2NH2]^{.5 6 7}

Importancia de la biodisponibilidad y la absorbibilidad

A la hora de elegir suplementos farmacéuticos/nutracéuticos, la biodisponibilidad y la capacidad de absorción son dos factores cruciales. Un suplemento o medicamento sólo surtirá efecto cuando el organismo lo absorba. Por lo tanto, la biodisponibilidad es un porcentaje para probar sus beneficios. Es una medida de cuánto suplemento puede ser absorbido por el cuerpo. Del mismo modo, la capacidad de absorción significa la rapidez con la que actúa el suplemento.

Bisglicinato de magnesio: La mejor opción

El bisglicinato de magnesio es una de las formas de magnesio de mayor absorción. Debido a su glicina, ofrece una alta biodisponibilidad.

Este quelato tiene una biodisponibilidad superior a la de otras sales de magnesio. Por ejemplo, a diferencia del sulfato/óxido de magnesio, este mineral quelado no depende de la absorción del ácido estomacal. Esto lo hace único y muy beneficioso para las personas con acidez estomacal reducida. La elección del bisglicinato de magnesio producido por West Bengal Chemical Industries Limited puede aumentar significativamente la eficacia de la ingesta de magnesio, favoreciendo la salud y el bienestar general^{.7 8 9}

Explicación de la biodisponibilidad mejorada

A diferencia de otros minerales/sales de magnesio tomados de fuentes inorgánicas, el bisglicinato de magnesio está hecho de un compuesto orgánico como los aminoácidos. Esta es la razón de la biodisponibilidad y la eficiencia. Las investigaciones indican que sólo alrededor del 4% de óxido de magnesio es absorbido por el cuerpo, con el 96% restante se excreta y no se utiliza.

A diferencia del óxido de magnesio y del citrato de magnesio, el bisglicinato de magnesio se absorbe mejor que cualquier otra forma de magnesio. Y de nuevo, se trata de su estructura quelatada que ayuda a aumentar la solubilidad.
Efectos secundarios mínimos y perfil de seguridad

Por lo general, el nivel de consumo de magnesio entre los adultos es de 420 mg. Sin embargo, algunos suplementos de magnesio pueden provocar diarrea y calambres. Según el estudio, el bisglicinato de magnesio es la opción más segura.

Beneficios del bisglicinato de magnesio para la salud

Favorece la salud del corazón

El magnesio desempeña un papel importante en la salud del corazón, ya que ayuda a mantener un ritmo cardiaco normal y favorece la contracción y relajación de los músculos cardiacos. Según estudios del Dr. DeSimone, es un electrolito clave en el organismo e importante para una homeostasis adecuada. Como el magnesio interviene en el transporte de otros electrolitos como el caclio, el potasio, etc., contribuye al ritmo cardiaco. También ayuda a producir ATP, la principal fuente de energía para las actividades celulares. La ingesta regular de bisglicinato de magnesio ayuda a prevenir arritmias y disfunciones cardiacas^{.7 8}

Regulación de la presión arterial

Aquí es otro de los beneficios clave de bisglicinato de magnesio es ayudar a regular la presión arterial. Actúa como un bloqueador natural de los canales de calcio que ayuda a la relajación y ensancha los vasos sanguíneos. Esta relajación mejora el flujo sanguíneo y reduce la presión dentro de los vasos.

Alivio de los calambres musculares y mejora de la salud ósea

¿Sabe que los suplementos de vitamina D y calcio no son suficientes para tratar enfermedades como la osteoporosis?

El bisglicinato de magnesio contribuye a la salud ósea. El magnesio tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a aliviar las molestias relacionadas con los calambres musculares. Al tomar suplementos de bisglicinato de magnesio, se puede ayudar a aumentar los niveles de magnesio y reducir los calambres musculares^.9

El magnesio es esencial para la síntesis del colágeno que forma el armazón estructural de los huesos. Ayuda a mantener la fuerza y la resistencia de los huesos.

Mejora el rendimiento y la resistencia al ejercicio

El bisglicinato de magnesio es la sal de magnesio más absorbible y la más popular por sus grandes beneficios para mejorar el rendimiento y la resistencia al ejercicio.

Fuente de ATP:
El Mg es crucial para la producción de ATP. El magnesio ayuda a regular las contracciones musculares controlando la entrada de calcio (Ca) en las células musculares. El magnesio ayuda a regular las contracciones musculares controlando la afluencia de calcio (Ca) a las células musculares y previene la fatiga muscular y los calambres durante las sesiones de entrenamiento intenso.

Favorece el control del azúcar en sangre y la sensibilidad a la insulina

El magnesio interviene en más de 300 reacciones enzimáticas del cuerpo humano. Un nivel adecuado de magnesio ayuda a mantener el azúcar en sangre al aumentar la actividad de la insulina.

También ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, facilitando que las células absorban la glucosa y reduciendo los niveles de azúcar en sangre. Las propiedades antiinflamatorias del Mg ayudan a reducir el sistema inflamatorio y favorecen un mejor control del azúcar en sangre.

Facilita un sueño de calidad y reduce la ansiedad

El bisglicinato de magnesio desempeña un papel fundamental en la producción y regulación de la melatonina. Esta hormona de la melatonina es responsable del control del ciclo del sueño. Un nivel adecuado de magnesio ayuda a sincronizar los ritmos, lo que favorece el sueño. Las células beta del páncreas se encargan de producir insulina. El magnesio favorece la salud y el funcionamiento de estas células, garantizando una producción adecuada de insulina en respuesta a los niveles de azúcar en sangre.

Consideraciones prácticas sobre el bisglicinato de magnesio y consejos de uso

Recomendaciones de dosificación óptima

La ingesta diaria recomendada de magnesio para adultos [Hombres] es generalmente entre 380-420 mg / día y 320 mg / día para las mujeres^.12 Para las personas que buscan mejorar el control de azúcar en la sangre y la sensibilidad a la insulina, es importante consultar con un profesional de la salud para una recomendación de dosificación personalizada.

Posibles interacciones

El bisglicinato de magnesio es seguro y bien tolerado, pero también es importante conocer las posibles interacciones y precauciones para garantizar un uso eficaz.

Medicamentos

Antibióticos: El magnesio puede interferir en la absorción de ciertos antibióticos como las tetraciclinas y las fluoroquinolonas. Para evitar esta interacción, tome suplementos de magnesio al menos 2 horas antes o 4-6 horas después de estos antibióticos^.10

Diuréticos: Algunos diuréticos, especialmente los diuréticos de asa y los tiazídicos, pueden aumentar la excreción de magnesio a través de la orina, lo que puede provocar una deficiencia de magnesio.

Precauciones al tomar Bisgicinato de Magnesio

Enfermedad renal: El deterioro de la función renal puede provocar dificultades para excretar el exceso de magnesio, aumentando el riesgo de toxicidad por magnesio.

Afecciones cardiacas: Aunque el magnesio es beneficioso para la salud del corazón, dosis excesivas pueden afectar al ritmo cardíaco, especialmente en individuos con afecciones cardíacas preexistentes.

Embarazo y lactancia: El bisglicinato de magnesio se considera generalmente seguro durante el embarazo y la lactancia^{.10 11}

Problemas digestivos: Las dosis altas de magnesio pueden causar síntomas gastrointestinales como diarrea, náuseas y calambres abdominales. Empezar con una dosis más baja y aumentarla gradualmente puede ayudar a mitigar estos efectos secundarios.

Por qué elegir Bisglicinato de Magnesio como fabricante en India Fácilmente disponible en West Bengal Chemical Industries Limited

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Conclusión

El bisglicinato de magnesio destaca como una opción de suplemento superior para quienes buscan mejorar su salud y bienestar general. Su papel en la regulación de los niveles de azúcar en sangre, la mejora de la sensibilidad a la insulina y la facilitación de un sueño de calidad subraya aún más su importancia.

Elegir el suplemento de magnesio adecuado es vital, y la biodisponibilidad superior del bisglicinato de magnesio y su suave impacto en el sistema digestivo lo convierten en una excelente opción. West Bengal Chemical Industries Limited (WBCIL), uno de los principales fabricantes de API de la India, garantiza los más altos estándares de pureza y eficacia en su producto de bisglicinato de magnesio.