7 فوائد رئيسية لبيسجليسينات المغنيسيوم

بيسغليسينات المغنيسيوم هو شكل من أشكال المغنيسيوم يرتبط بالحمض الأميني جليسين. يوفر هذا الشكل المخلبي من المغنيسيوم فوائد عديدة مقارنةً بأنواع مكملات المغنيسيوم الأخرى. إليك بعض أهم فوائد بيسغليسينات المغنيسيوم للنساء والرجال والأطفال والرياضيين.

• امتصاص مُحسَّن: يتميز بيسجليسينات المغنيسيوم بتوافر حيوي ومعدلات امتصاص ممتازة مقارنةً بأشكال المغنيسيوم الأخرى. يسمح تركيبه المخلبي بامتصاص فعال في الأمعاء، مما يضمن استفادة الجسم من كمية أكبر من المغنيسيوم.
• لطيف على المعدة: قد تُسبب بعض أنواع المغنيسيوم اضطرابات هضمية أو مُليّنات. يُعتبر بيسجليسينات المغنيسيوم جيد التحمل بشكل عام، وأقل عرضة للتسبب بمشاكل في الجهاز الهضمي. هذا يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية المعدة أو المعرضين لاضطرابات هضمية.
• تأثير مُليّن مُخفّض: على عكس مُكمّلات المغنيسيوم الأخرى، يُقلّل بيسجليسينات المغنيسيوم من تأثيره المُليّن. هذا يُسهّل الحصول على الكمية المُناسبة من المغنيسيوم دون الحاجة إلى التبرز.
• استرخاء العضلات وتخفيف التقلصات: يلعب المغنيسيوم دورًا حيويًا في وظائف العضلات واسترخائها. تناول مكملات بيسجليسينات المغنيسيوم يُخفف من تقلصات العضلات وتشنجاتها وتوترها. كما يدعم انقباض العضلات بشكل صحي، وقد يُساعد على التعافي بعد التمرين.
• تحسين جودة النوم: يشارك المغنيسيوم في تنظيم النواقل العصبية التي تُعزز الاسترخاء والنوم، مثل حمض غاما أمينوبوتيريك (GABA). بتناول مكملات بيسجليسينات المغنيسيوم، قد يُحسّن ذلك جودة النوم، ويُقلل من الأرق، ويُحسّن أنماط النوم بشكل عام.

• تخفيف التوتر والقلق: يُهدئ بيسغليسينات المغنيسيوم الجهاز العصبي، إذ يُساعد على تنظيم إفراز هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، ويدعم توازن النواقل العصبية. وهذا يُؤدي إلى تقليل القلق، وتحسين المزاج، والشعور بالاسترخاء بشكل عام.
• صحة العظام وقوتها: يُعد المغنيسيوم ضروريًا للحفاظ على صحة العظام والأسنان، فهو يُساعد على امتصاص الكالسيوم ويُعزز تمعدن العظام. بتناول مكملات بيسغليسينات المغنيسيوم، يُمكن دعم الهيكل العظمي وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
• صحة القلب والأوعية الدموية: يلعب بيسغليسينات المغنيسيوم دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الجهاز القلبي الوعائي، حيث يُساعد على تنظيم ضربات القلب، وتنظيم ضغط الدم، وقوة الأوعية الدموية. وقد ارتبطت مستويات المغنيسيوم الكافية بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• إنتاج الطاقة: يُشارك المغنيسيوم في إنتاج الطاقة على المستوى الخلوي. يشارك في تخليق ثلاثي فوسفات الأدينوزين (ATP)، وهو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. بتناول مكملات بيسجليسينات المغنيسيوم، قد يشعر الأفراد بتحسن في مستويات الطاقة وتقليل التعب.
• دعم الصحة الأيضية: يشارك بيسجليسينات المغنيسيوم في العديد من العمليات الأيضية، بما في ذلك أيض الجلوكوز، وحساسية الأنسولين، وأيض الكربوهيدرات. قد تساعد مستويات المغنيسيوم الكافية في تنظيم مستويات السكر في الدم، ودعم عملية الأيض الصحية، وتقليل خطر الإصابة باضطرابات الأيض مثل داء السكري من النوع الثاني.

من المهم ملاحظة أنه على الرغم من أن بيسجليسينات المغنيسيوم يُقدم هذه الفوائد المُحتملة، إلا أن الاستجابة الفردية قد تختلف. يُنصح باستشارة أخصائي رعاية صحية قبل البدء بأي نظام مُكمل غذائي جديد، خاصةً إذا كنت تُعاني من حالات صحية مُحددة أو تتناول أدوية مُعينة.